La dysfonction érectile chez les hommes survient dans de nombreux cas à la suite d'un manque de vitamines, de macro et de microéléments dans le corps, d'une teneur déséquilibrée en protéines, lipides et glucides dans l'alimentation. La condition peut être aggravée par un effort physique excessif, un stress psycho-émotionnel, des conditions environnementales défavorables et d'autres facteurs. Pour restaurer le système reproducteur, il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments puissants - au début, il suffit de manger des aliments qui augmentent la puissance.
Fruits de mer pour une érection
Liste des fruits de mer ayant la plus grande valeur pour la santé masculine :
| produit | Propriétés et utilisation |
|---|---|
| moules | Ils contiennent des vitamines B, de l'iode, du zinc et des acides aminés essentiels et d'autres substances utiles. L'utilisation de moules augmente la libido, augmente la probabilité de conception et la vitesse de perte de poids. Il est recommandé de consommer le produit sous forme cuite. |
| viande de requin | Contient des substances stimulantes spécifiques qui ont un effet particulièrement positif sur la force du désir sexuel. Les acides gras insaturés contenus dans le produit aident à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser le flux sanguin vers les organes pelviens. La viande de requin est mieux préparée en la faisant cuire dans du papier d'aluminium ou en la faisant griller. |
| Huîtres | Le sélénium et le zinc, présents en grande quantité dans le produit, ont un effet positif sur la puissance masculine. Ces éléments augmentent la testostérone, la libido, la force et la durée des érections. Les huîtres contiennent également l'hormone dopamine, qui restaure la sphère psycho-émotionnelle. |
| calmars | La viande de calmar contient de la taurine, une substance qui aide à réduire le taux de cholestérol. L'utilisation régulière du produit est une bonne prévention de l'athérosclérose - l'une des principales causes de l'impuissance. Les méthodes de cuisson les plus utiles sont bouillies et cuites au four. |
La consommation régulière (2 à 3 fois par semaine) de poissons de mer bon marché: plie, maquereau, lieu jaune, hareng contribue également à la normalisation du système reproducteur. En raison de la teneur importante en phosphore, iode, acides aminés essentiels et acides gras insaturés, ces produits pour l'érection augmentent la production de testostérone, l'hormone sexuelle masculine.
légumes et fruits
Pour le fonctionnement normal du système génito-urinaire, un homme doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et d'oligo-éléments. Le moyen le plus simple et le plus efficace de reconstituer le corps avec des substances biologiquement actives est de manger des fruits et légumes frais.
Les plus utiles sont l'ail, les betteraves, le céleri, le gingembre, la grenade, les bananes.
Ail
L'ail est l'un des remèdes populaires les plus efficaces pour augmenter la puissance chez les hommes. L'effet thérapeutique se manifeste en raison de la teneur élevée en oligo-éléments et en vitamines, qui contribuent à la normalisation du travail des systèmes endocrinien et génito-urinaire et améliorent la vitalité globale.
Il y a 3 principaux effets thérapeutiques de l'ail :
- réduire le cholestérol. Manger des légumes est un bon moyen de prévenir l'athérosclérose. L'amélioration de l'état des vaisseaux contribue à la normalisation de la circulation sanguine dans l'aine et à son remplissage rapide de l'organe génital masculin.
- Activation de la production de testostérone. La teneur essentielle en zinc et autres microéléments de la plante contribue à augmenter la production de l'hormone sexuelle mâle.
- amélioration de la circulation sanguine. Les principes actifs contenus dans l'ail provoquent une légère irritation lors du passage dans les voies urinaires et stimulent ainsi la circulation sanguine dans le phallus.
L'ail peut être consommé frais comme épice ou préparé comme teinture alcoolique. Dans le second cas, il vous faut :
- Après huit jours d'infusion au réfrigérateur, la composition doit être filtrée.
- Mettez 30 à 35 clous de girofle épluchés de taille moyenne dans un verre d'une capacité de 0, 5 litre et versez 300 ml d'alcool fort (vodka, moonshine, cognac).
L'utilisation de la teinture doit être quotidienne de 10 à 15 ml 3 fois par jour avant les repas.
navet
Le légume est saturé de vitamines, de micro-éléments, qui ont un effet de renforcement général sur tout le corps d'un homme. La propriété des betteraves de réduire le taux de cholestérol dans le sang est particulièrement précieuse. Cela aidera à améliorer l'état des vaisseaux sanguins et à normaliser la circulation sanguine dans la région de l'aine.
Les composés bioactifs dans les légumes augmentent également la production de testostérone.
Pour normaliser la fonction érectile chez les hommes, il est nécessaire d'utiliser des betteraves, qui sont préparées selon la recette suivante :
- Épluchez 500 g de légumes, coupez-les en petits morceaux et faites cuire 40 à 50 minutes.
- Après refroidissement, mélanger la fraction solide avec 300 g de carottes crues hachées et 2 cuillères à soupe de miel.
- Attendre 30 minutes et mélanger à nouveau.
Il est recommandé d'utiliser le mélange cicatrisant trois fois par jour avant les repas, 2-3 cuillères à café.
Contre-indications: les personnes présentant une exacerbation de la maladie inflammatoire de l'intestin, de la cholécystite, des maladies du SNC et de l'hépatite ne doivent pas manger de betteraves.
céleri
La plante racine contient dans sa composition des vitamines C, des vitamines B et E, ainsi que A, PP et K. Le céleri est riche en minéraux tels que le zinc, le magnésium, le calcium, le phosphore, le fer et le potassium, utiles pour la santé des hommes.
Ces composés aident à améliorer la santé globale, à augmenter la vitalité et à normaliser le fonctionnement du système génito-urinaire.
L'analogue végétal de l'hormone sexuelle masculine, la testostérone, l'androstérone, contenue dans les légumes est particulièrement précieux. Le composé a un effet positif sur la production de sperme et augmente le désir sexuel.
Le céleri aide à lutter contre l'inflammation de la prostate et les maladies infectieuses des organes reproducteurs.
La partie la plus utile de la plante est la racine. Il est recommandé de le manger cru, pelé et broyé. Vous pouvez également boire du jus de céleri.
Gingembre
La racine de la plante a un fort effet tonique, améliore rapidement l'immunité et les performances.
Le gingembre contient :
- Acides organiques : acide caféique, caprylique, oléique, nicotinique et linoléique.
- Acides aminés essentiels : tryptophane, thréonine, leucine, phénylanine, valine, méthionine et autres.
- Acide ascorbique, vitamines B et autres.
- Macro et micro éléments : phosphore, silicium, magnésium, zinc, fer, sodium.
Le gingembre, le camphène, le linalol, la curcumine et le bêta-carotène sont particulièrement précieux pour la santé des hommes. Ces composés sont capables de dilater les vaisseaux, ce qui entraîne une augmentation du taux de remplissage du phallus.
Le plus utile est une décoction de la plante :
- 50-70 g de racine peler et hacher,
- Mettez-le dans un bocal d'un demi-litre et versez 400 ml d'eau bouillante.
- Après quarante minutes, filtrez l'infusion.
- Prendre 100 ml trois fois par jour avant les repas.
Le gingembre peut également être consommé sous forme de conserve comme épice lors de la préparation de seconds plats.
Grenade
Pour restaurer une érection, utilisez :
- Pulpe et jus de fruits : ils ont de légères propriétés cholérétiques et diurétiques, soulagent l'anxiété, normalisent le sommeil ;
- Os : ils sont une bonne source de vitamine E et d'acides gras insaturés, qui aident à nettoyer les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol et à améliorer le flux sanguin vers le pénis ;
- Pelures de grenade : contiennent une grande quantité d'huiles essentielles et de tanins, restaurent le système nerveux ;
- Cloisons : ajouter efficacement au thé pour normaliser le sommeil.
La pulpe et le jus de grenade contiennent une grande quantité de sucre, ils peuvent donc être contre-indiqués en cas de diabète.
bananes
Le fruit est très efficace pour augmenter la puissance en raison de sa teneur en magnésium. L'élément favorise une érection plus longue, augmente la quantité et la qualité du sperme.
Les bananes contiennent une grande quantité de potassium, ce qui a un effet positif sur le fonctionnement du myocarde. Un cœur en bonne santé fournit du sang au pénis plus rapidement et contribue à augmenter la force masculine. De plus, le potassium restaure le système nerveux, aide à supporter plus facilement les situations stressantes et normalise le sommeil.
L'utilisation systématique de bananes (3 à 4 fois par semaine) aide à éliminer le développement de l'impuissance causée par des facteurs psychogènes : querelles domestiques, conflits au travail, dans la famille. Il est recommandé de manger des fruits frais. Les bananes peuvent apporter les plus grands avantages pour la santé des hommes lorsqu'elles sont réduites en pulpe et mélangées avec du lait de vache chaud.
Comme la plante ne contient pas beaucoup de jus, le sucre qu'elle contient est absorbé beaucoup plus lentement que celui des autres fruits. Cette propriété permet aux bananes d'être utilisées pour augmenter la puissance chez les hommes atteints de diabète.
des noisettes
Ils contiennent beaucoup de vitamines E, B et sont également riches en zinc et en magnésium - des substances qui ont un effet cicatrisant sur le système reproducteur masculin.
Les noix contiennent de l'arginine, qui active la libération d'oxyde nitrique dans le tissu érectile du pénis. Ce processus entraîne une relaxation des muscles lisses et une augmentation du débit sanguin vers le phallus.
Il est recommandé d'inclure diverses noix dans l'alimentation : noix, noix de cajou, cacahuètes, noisettes et autres. Les plus précieux sont :
- Noix de muscade: L'épice doit être ajoutée aux aliments quotidiennement, mais en petites quantités - 2-4 g.
- Pignons de pin : Pour maintenir une bonne érection, il faut en manger environ 100g par jour.
Un mélange banane-miel-noix a fait ses preuves dans la lutte contre les mauvaises érections :
- Broyez 2 bananes de taille moyenne et 100 g de noix,
- Ajouter 2 cuillères à soupe de miel liquide et bien mélanger.
- Manger des pâtes devrait être 2-3 fois par jour, 15 minutes avant les repas, 2 cuillères à café.
oeufs de caille et de poule
Ces produits contiennent beaucoup de protéines et de cholestérol, qui est l'élément principal pour la construction d'androgènes.
Dans le même temps, les œufs contiennent une grande quantité de vitamines, d'oligo-éléments, d'acides aminés et d'autres composés biologiquement actifs qui améliorent la santé des hommes.
Les œufs de caille peuvent être consommés crus sans danger car ils sont rarement une source de salmonelle et d'autres bactéries. Certains hommes préfèrent les utiliser avec la coque après les avoir lavées sous le robinet avec de l'eau et du savon. Quantité - 4-6 pièces par jour.
Les œufs de poule sont les meilleurs œufs durs ou brouillés cuits à partir d'eux. La norme quotidienne du produit est de 2 à 4 pièces.
Étant donné que les œufs contiennent beaucoup de cholestérol, ils ne devraient pas être abusés par les hommes menant une vie inactive. Dans ce cas, il existe un risque de développer une artériosclérose.
kumys
Le lait de jument contient beaucoup de calcium, d'acides aminés essentiels, de vitamines et d'autres substances actives qui aident un homme à améliorer sa santé globale, à augmenter son immunité, sa vitalité et son activité sexuelle.
Le produit contient également des hormones utiles qui ont un effet thérapeutique puissant sur le système reproducteur masculin : le nombre de spermatozoïdes augmente, leur activité augmente, et donc Kumiss est souvent utilisé pour concevoir un enfant le plus tôt possible.
Pour normaliser la fonction érectile, le lait est consommé quotidiennement dans 1 verre immédiatement après le petit-déjeuner. Vous pouvez également faire du fromage cottage ou du fromage à partir du produit et les manger avec du miel et du fromage cottage.
Avec prudence, il est nécessaire d'utiliser du lait de jument rustique n'ayant pas subi de tests microbiologiques. Dans ce cas, il est recommandé de le faire bouillir pendant quelques minutes.
éviter les aliments
Il existe des aliments dont l'utilisation affecte négativement le fonctionnement du système urogénital masculin, la quantité de ces produits doit être réduite au maximum ou complètement supprimée du menu:
| Des produits | la description |
|---|---|
| Boulangeries et confiseries, confiseries, jus de fruits, soupes | Ils contiennent une grande quantité de glucides rapidement digestibles, dont l'utilisation entraîne une puissante libération d'insuline dans le sang. Ceci, à son tour, contribue au développement de l'athérosclérose, de l'obésité et du diabète. |
| Viande fumée | Ils contiennent de la fumée liquide et des agents cancérigènes qui peuvent interférer avec la production de sperme et affecter l'érection |
| Fast food | Les hamburgers, les Big Mac et d'autres produits de restauration rapide sont riches en cholestérol et en glucides simples, qui se combinent pour être les plus préjudiciables à la fonction érectile d'un homme. |
| de l'alcool | L'utilisation de boissons contenant de l'alcool éthylique entraîne une inhibition de la production de testostérone - la principale hormone masculine affectant la force et la durée d'une érection. |
| Le sel | L'abus de sel de table (plus de 4 g par jour) entraîne une augmentation de la pression artérielle et une mauvaise circulation sanguine dans les organes pelviens. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 3g de produit par jour |
Afin d'éviter la désintoxication du corps et d'augmenter le taux métabolique, il est recommandé de jeûner tous les 7 à 10 jours. Ce temps est mieux consacré à un régime de kéfir : tout au long de la journée, un homme boit 1 verre d'un produit laitier fermenté toutes les 2-3 heures. Pendant les pauses entre la prise de kéfir, de l'eau non gazeuse est bue.
menus de la semaine
Un régime alimentaire qui aidera un homme à normaliser sa puissance doit être aussi varié que possible et inclure une grande quantité de fruits de mer, de légumes et d'autres aliments sains.
Exemple de menu pour la semaine :
| jour de la semaine | Des produits | mode de cuisson |
|---|---|---|
| Lundi |
|
Vous pouvez faire une casserole de fromage cottage ou faire une pâte de caillé de noix en mélangeant les composants ensemble. Poitrine de poulet grillée, peut être servie avec du riz bouilli et de la salade de chou. Les moules sont meilleures bouillies |
| Mardi |
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2 œufs de poule doivent être bouillis ou transformés en œufs frits. Vous pouvez aussi faire une omelette. Le maquereau doit être grillé. Utilisez des pâtes cuites pour la garniture. Faire une salade de légumes de tomates et de concombres. Les huîtres sont mieux cuites au four sur une plaque à pâtisserie et servies avec des légumes frais. |
| Mercredi |
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Les crevettes doivent être cuites. Le veau est mieux battu et cuit sur le gril. La viande doit être servie avec de la bouillie de sarrasin et une salade de légumes frais. À partir de fromage cottage, de noix et de banane, vous devriez faire une pâte en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de miel |
| Jeudi |
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Les œufs doivent être utilisés pour faire une omelette. La viande de requin doit être coupée en gros morceaux, roulée dans des épices et grillée. Servir avec une salade de chou frais, tomates et concombres (vous pouvez ajouter 20 millilitres d'huile d'olive à la salade). Le fromage cottage peut être mélangé avec des fruits secs hachés dans un tamis uniforme |
| Vendredi |
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Les moules doivent être bouillies dans de l'eau légèrement salée pendant 15 minutes. Battez la poitrine de poulet et faites-la cuire sur le gril, servie avec de la bouillie d'orge et une salade de légumes frais. Il est utile de cuire le maquereau dans son jus (en papillote) et de le servir avec une salade pour le dîner |
| Samedi |
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Il est recommandé de faire cuire une casserole de fromage cottage. Poitrine de poulet grillée et servie avec du riz bouilli et une salade de chou. Les moules sont meilleures bouillies |
| Dimanche | jour de jeûne | Il est recommandé d'utiliser du kéfir (1 verre toutes les 2-3 heures) |
En plus des 3 repas principaux, des collations légères avec des fruits, des noix et des œufs de caille doivent être organisées tout au long de la journée.
Le volume de portion doit être déterminé individuellement en fonction de facteurs tels que le poids, l'âge, le mode de vie, la profession.
recettes
Exemples de recettes du menu pour améliorer la puissance.
Casserole de fromage cottage
Seulement 5 ingrédients suffisent pour une cocotte délicieuse et saine :
- Fromage cottage - 500 g.
- Oeufs de poule - 4 pièces.
- Semoule - 50 g.
- Raisins secs (doivent être trempés dans de l'eau tiède pendant 2 heures) - 100 g
- Noix - 100 g.
Cuisiner:
- Battre les œufs jusqu'à consistance mousseuse.
- Ajouter la semoule, les noix, le fromage cottage et bien mélanger le tout.
- Verser la masse dans un moule.
- Répartir uniformément les raisins secs sur toute la surface du plat.
- Mettez dans un four préchauffé (température de cuisson - environ 200 degrés) pendant 15-20 minutes.
Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter de la poudre de vanille, de la cannelle et des graines de pavot à la cocotte.
Steak de requin
Le produit contient jusqu'à 2 % d'urée, ce qui peut provoquer un arrière-goût désagréable. Pour éliminer cette carence, la viande décongelée doit être trempée dans du lait ou de l'eau avec du vinaigre et de la sauce soja pendant 2 heures.
Ingrédients nécessaires :
- Viande de requin bleu - 500 g.
- Oeufs de poule - 2 pièces.
- Citron - 1 pièce.
- Aneth - 100 g.
- Sel, poivre noir moulu - au goût.
- Chapelure - 5-8 cuillères à soupe.
Processus de cuisson :
- Couper la viande de requin en morceaux égaux.
- Battre 2 œufs.
- Tremper la viande dans les œufs et rouler dans la chapelure.
- Placer sur la grille du gril.
- Saler et poivrer les steaks et presser le jus de citron.
- Cuire au four pendant 7-8 minutes.